১. হাঁটাহাঁটি করলে মস্তিষ্ক আরও বুদ্ধিমান হয়
➡️ নিয়মিত ২০–৩০ মিনিট হাঁটলে শুধু শরীরই সুস্থ থাকে না, মস্তিষ্কে নতুন কোষও তৈরি হয়। এতে স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়ে।
২. হাসি হলো প্রাকৃতিক ওষুধ
➡️ প্রতিদিন ১০ মিনিট হাসলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয় এবং স্ট্রেস কমে যায়। ডাক্তাররা একে বলে “Natural Stress Reliever”!
৩. বেশি পানি খেলে মুড ভালো থাকে
➡️ শরীরে পানি কমে গেলে শুধু তৃষ্ণা নয়, মুড খারাপ, মাথা ব্যথা আর বিরক্তি বেড়ে যায়। তাই পানি হলো “Mood Booster”!
৪. ঘুমানোর আগে মোবাইল দেখলে ঘুম পালায়
➡️ মোবাইল বা টিভির নীল আলো (Blue Light) আমাদের মস্তিষ্ককে মনে করায় এখনো দিন চলছে। ফলে ঘুম আসতে দেরি হয়। তাই এটাকে বলে “Sleep Thief”!
৫. গান শোনা ব্যথা কমায়
➡️ গবেষণায় দেখা গেছে, মৃদু সুরের গান শোনার সময় শরীর থেকে “Endorphin” নামের হরমোন বের হয়, যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এজন্য গানকে অনেক সময় বলা হয় “Pain Killer without medicine.
