১. হাঁটাহাঁটি করলে মস্তিষ্ক আরও বুদ্ধিমান হয়
➡️ নিয়মিত ২০–৩০ মিনিট হাঁটলে শুধু শরীরই সুস্থ থাকে না, মস্তিষ্কে নতুন কোষও তৈরি হয়। এতে স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়ে।
২. হাসি হলো প্রাকৃতিক ওষুধ
➡️ প্রতিদিন ১০ মিনিট হাসলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয় এবং স্ট্রেস কমে যায়। ডাক্তাররা একে বলে “Natural Stress Reliever”!
৩. বেশি পানি খেলে মুড ভালো থাকে
➡️ শরীরে পানি কমে গেলে শুধু তৃষ্ণা নয়, মুড খারাপ, মাথা ব্যথা আর বিরক্তি বেড়ে যায়। তাই পানি হলো “Mood Booster”!
৪. ঘুমানোর আগে মোবাইল দেখলে ঘুম পালায়
➡️ মোবাইল বা টিভির নীল আলো (Blue Light) আমাদের মস্তিষ্ককে মনে করায় এখনো দিন চলছে। ফলে ঘুম আসতে দেরি হয়। তাই এটাকে বলে “Sleep Thief”!
৫. গান শোনা ব্যথা কমায়
➡️ গবেষণায় দেখা গেছে, মৃদু সুরের গান শোনার সময় শরীর থেকে “Endorphin” নামের হরমোন বের হয়, যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এজন্য গানকে অনেক সময় বলা হয় “Pain Killer without medicine.
No comments:
Post a Comment