অনেকক্ষণ বসে থাকার পর হঠাৎ দাঁড়ালে মাথা ঘোরার যে অনুভূতি হয়, সেটাকে মেডিক্যাল ভাষায় বলা হয় Orthostatic Hypotension বা Postural Hypotension।
কারণ কী?
-
রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়া – বসা বা শোয়া অবস্থা থেকে হঠাৎ দাঁড়ালে রক্ত দ্রুত নিচের দিকে (পায়ে) নেমে যায়। ফলে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ সাময়িকভাবে কমে যায়, আর তাই মাথা ঘোরে।
-
রক্ত সঞ্চালনের বিলম্ব – শরীরের রক্তনালী ও হৃদপিণ্ডকে নতুন অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে কয়েক সেকেন্ড সময় লাগে। এই সময়েই মাথা ঘোরার মতো অনুভূতি হয়।
-
ডিহাইড্রেশন (শরীরে পানিশূন্যতা) – শরীরে পানির অভাবে রক্তচাপ আরও দ্রুত কমে যায়, তখন সমস্যা বাড়ে।
-
কম রক্তশর্করা বা ওষুধের প্রভাব – কখনো কখনো ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, বা খালি পেটে থাকার কারণে এই সমস্যা হতে পারে।
কী করলে উপকার হবে?
-
দীর্ঘক্ষণ বসে বা শোয়ার পর ধীরে ধীরে উঠুন। হঠাৎ ঝটকা দিয়ে দাঁড়াবেন না।
-
পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
-
খাবারে লবণ ও পুষ্টি ঠিক রাখুন (ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী)।
-
নিয়মিত হালকা ব্যায়াম রক্তসঞ্চালন উন্নত করে।
তবে, যদি এই মাথা ঘোরা ঘন ঘন হয়, বা চোখে ঝাপসা দেখা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বুক ধড়ফড় ইত্যাদি উপসর্গ থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তার দেখানো জরুরী।
No comments:
Post a Comment